Gerne beantworte ich deine Frage, mein Cräschjünger ...
natürlich nach unten, dorthin wo auch die kurse gehen werden, von ganz oben nach ganz unten, der kopf muss dabei den boden berühren !!!
die verbeugung ist nur zufriedenstellend für mich, wenn der oberkörper nach vorne gebeugt wird, und zwar so tief, dass der kopf den boden berührt, das ist der punkt wo die aktienkurse laden werden, alle auf 0, dort haben wir dann einen festen boden wo es nichtmehr tiefer gehen kann
übe schonmal damit es klappt, am besten dabei mit beiden händen am boden abstützen, damit man den kopf langsam absetzen kann während der verbeugung auf den boden um verletzungsgefahr vorzubeugen
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